Vind je het belangrijk hoe anderen over jouw denken? Ben je vaak zelfkritisch en constant op zoek naar goedkeuring en verbondenheid? Ben je continue bang voor afwijzing?
Een negatief zelfbeeld ontstaat vaak uit gemis of gebrek aan veiligheid, waardering en verbondenheid. Als je een negatief zelfbeeld hebt, heb je vaak negatieve gedachten en gevoelens over jouw prestaties. In dat optiek zijn anderen altijd beter, de dingen die minder goed gaan krijgen meer aandacht dan de dingen die goed gaan en voor kritiek van anderen ben jij erg gevoelig – wat jij wilt is namelijk bevestiging.
Het kan erg verlammend zijn daarmee constant bezig te zijn. Dit kan leiden tot psychische klachten. Iemand kan bijvoorbeeld eetproblemen krijgen, faalangstig raken en zich steeds meer uit sociale contacten en werk terugtrekken. Dit op zijn beurt kan leiden tot depressieve gevoelens.
Herken jij jezelf hierin, en wil je graag aan je zelfvertrouwen werken? Een psycholoog kan je helpen middels cognitieve gedragstherapie.